目次

【巻頭特集】ランチの意外な穴場!?
民宿の魅力｢再発見｣
【特別企画】素朴だけれど、味わい深い！
宮崎の｢くるみパン｣＆｢ぶどうパン｣

○ 【ビールに合うグルメ特集】こんなときでも｢おいしい｣はあきらめない！
○ 【北海道をお取り寄せ!】姉妹誌コラボ特別企画　地域新聞ふりっぱー×パームス
○ 【OPEN CAMPUS NAVI 2020】学校選びの参考に♪
○ 【夏のトータルビューティーケア】キレイの準備始めよう
○ 【パームスQRでもっと便利に!】スキャンするといろいろおトク
○ 【大人の美食～文月～】夏の美味がそろいました
○ 【マチ☆トク インフォ】宮崎の便利が大集合
○ 【Summer Beauty】心もからだもリフレッシュ!
○ 【パームスからの挑戦状】難問がそろいました!
○ 【ざんげの部屋】悔い改めよ!
○ 【INFO BOX】7月の特選情報
○ 【スマイル・チアーズ】ちびっ子の写真大集合！
○ 【リーダーズルーム】読者のページ
○ 【求人情報】お仕事探しはここから
○ 【プレゼント】どしどしご応募ください